目录一、Vibe Coding 到底是什么二、为什么纯 Vibe 会碰到天花板三、Spec Coding：先契约，后代码四、两种方式怎么搭配才香五、落地时真正有用的几样东西六、给 Java 程序员的一句老实话关键结论结尾现在写代码有两种爽感：一种是打开 AI，敲一句“帮我做一个登录”，三分钟出来一堆文件，血压下降。另一种是第二天一看：依赖乱、接口飘、测试空、安全洞，血压回来了。前者常被叫做Vibe Coding——跟着感觉走，靠对话把东西“聊”出来。它真香，也真容易在复杂度爬升后翻车。于是另一条路越来越清晰：Spec Coding：先把规格写清楚，再让 AI 按契约施工。一、Vibe Coding 到底是什么一句话：用自然语言驱动，快速迭代，用运行结果验证，而不是先写长篇设计。典型特征：你描述意图，AI 生成实现先跑起来，再改你更像产品+架构，AI 更像执行层上下文和规则文件决定上限它适合：原型脚本单模块小功能